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哈哈因為放暑假了，所以晚餐又要開始變我在弄了=..=
突然想到來發個文章，就..... 很不要臉的寫了這篇哈哈
今天晚餐的湯是山藥玉米好喝健康湯
名子會很low嘛哈哈 就真的這樣啊啊啊啊.....
越來越小聲這樣
來吧 真的很簡單的一道 就是全部加進去就好了哈哈
為什麼叫作健康湯呢?????
因為這次使用的東西都是對身體很好的食材唷
山藥的介紹 ：
富含黏質多醣體、薯蕷皂甘素等防癌抗氧化營養素，及高纖維礦物質等營養豐富的山藥，公認的「美容健康」天然食品。
山藥能調節人體免疫系統，更是目前大家追求抗煞防癌的最佳藥膳食材。煮熟的山藥口感鬆軟，像番薯又像馬鈴薯，吃起來有飽足感
尤其山藥的熱量很低，同樣是一百公克的米飯和一百公克山藥相比，山藥的碳水化合物含量僅米飯的一半，而熱量則只有米飯的百分之四十而已，是健康又不發胖的好食物。
具有健脾胃、益腎氣、潤皮毛、養顏美容的功效，更能增加免疫功能，預防糖尿病、高血壓等疾病，所以很受大眾的歡迎。
玉米的介紹：
玉米又稱"玉蜀黍"、"苞谷"、"玉茭"、"棒子"...等，它味甘性平，具有調中開胃，益肺寧心，清溼熱，利肝膽，延緩衰老等功能。
玉米可以延緩衰老
預防心腦血管疾病：
玉米可以明目：玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。
玉米能防癌、抗衰老：玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用：當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌瘤。
玉米須還有美容、減肥功能：玉米胚芽中的維生素E還可促進人體細胞分裂，防止皮膚出現皺紋；玉米須有利尿作用，也有利於減肥。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的饑餓感，但含熱量卻很低，是減肥食品之一。
調節荷爾蒙：玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌，改善性能力，預防小產。
健腦：玉米中含有的谷氨酸還有一定的健腦功能。
以上都有說到現代人的通病，然後大家又常常都是外食族
平常的營養就在這次補一下吧
這次準備的東西有...
山藥、玉米*1、刮刀(如果刀功厲害的可以不用)、菜刀一把、雞湯塊*1、蒜頭*1
作法：
【1】把食材工具都先清洗乾淨
【2】然後把玉米切塊 我切我切我切~~~~
玉米真的超難切 我本來要叫我爸幫我 可是我有運動家的精神哈哈哈
要小心拿刀子的力道和方向唷
【3】接下來換山藥底迪摟
我用刮刮刀幫它..... >///<
脫衣服哈哈哈哈哈
啊~~~~ 好光漚 ~~~~ 哈哈
切塊切塊~~~
在拿光溜溜的山藥的時候，超像在拿肥皂
古溜的感覺 只有你最知道><
哈哈哈
【4】另外一邊 鍋子裡放了八分的水讓它滾
因為我一聽到水滾了會很緊張，所以都前面的事先做一些在開始滾
阿對了，蒜頭也去皮，然後切一切
【5】全員大合照
首圖忘記放紅蘿蔔-.-
每次煮到一半才想到還有東西沒拿~~ 紅蘿蔔配色用的
你也可以加個香菇啊什麼的，我家有什麼東西我媽通常都全丟下去-.-
【6】之後全部的東西都下去，除了雞湯塊
在煮的時後我好像東西太多還是水裝太滿
一直滾一直漏= = 噴的整個都是我快瘋了
然後過了幾十分再打開，水又快被煮光了
所以我用杯子去裝熱水加~
煮到山藥軟了，把雞湯塊丟一塊下去
然後喝喝看味道，就可以關火摟。
成品
哈哈哈，自己搞很久煮的當然好喝:)))很甘甜
可是好像還是有不夠濃欸
成功率:70%
歡迎蒞臨指教XDDDD
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